對(duì)經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)，或亞健康的人，我們建議吃一些保健品。 保健品不同于一般食品，它具有一般食品的共性，即一般無(wú)毒副作用，又能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用。
保健品市場(chǎng)十分混亂，我們?cè)撊绾芜x擇保健品呢?
1. 咨詢(xún)醫(yī)生、執(zhí)業(yè)藥師或保健營(yíng)養(yǎng)師等專(zhuān)業(yè)人士，避免不當(dāng)使用。不要聽(tīng)銷(xiāo)售人員的忽悠。
2. 選擇有正規(guī)認(rèn)證標(biāo)識(shí)，或有政府部門(mén)批準(zhǔn)的產(chǎn)品。避免購(gòu)買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。優(yōu)先考慮知名品牌，質(zhì)量更有保障。小的、家庭作坊生產(chǎn)的產(chǎn)品質(zhì)量沒(méi)有保障。3. 按推薦劑量服用，過(guò)量服用可能導(dǎo)致副作用，如維生素A、D過(guò)量會(huì)引發(fā)中毒。嚴(yán)格按照產(chǎn)品說(shuō)明或醫(yī)生建議服用。
4. 注意身體反應(yīng)
過(guò)敏原：檢查成分表，避免過(guò)敏物質(zhì)�？闯煞�，不要有化學(xué)藥物的成分，不要有化學(xué)添加劑等。有身體不良反應(yīng)應(yīng)立即停止。
5.保健品是補(bǔ)充而非替代，不能替代均衡飲食。治療期間也不建議使用(康復(fù)治療除外)，更不能代替藥物。
6. 特殊人群
孕婦、哺乳期女性：需特別注意成分安全性。
兒童、老人：根據(jù)年齡和健康狀況選擇合適產(chǎn)品。
7. 注意儲(chǔ)存與保質(zhì)期，按說(shuō)明書(shū)要求儲(chǔ)存，并避免使用過(guò)期產(chǎn)品。
8.看價(jià)格。一般200-500元/月是合理的，不是越貴越好。
9. 避免過(guò)度依賴(lài)。心理依賴(lài)：不要過(guò)度依賴(lài)保健品。健康生活方式：保持均衡飲食和鍛煉習(xí)慣是主要的。
